Unos sorbos de este Café para la Dieta Keto y estarás listo para conquistar el mundo. Es a prueba de balas y delicioso, así que ¡abastécete!
Contenidos
Ingredientes
- 240 ml de café caliente, recién hecho.
- 2 cucharadas de mantequilla sin sal.
- 1 cucharada de aceite de coco.
Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora. Batir hasta ver una mezcla suave y espumosa.
- Sírvalo inmediatamente.
Consejo
También se puede tomar con té caliente.
¿El café Bulletproof es bueno para perder peso?
Sí, puedes perder peso si tomas café de mantequilla, también conocido como café Bulletproof, en lugar del desayuno. Pero puedes perder aún más peso si el café es negro, es decir, si practicas el ayuno intermitente.
Consulte este artículo: ¿beber café con mantequilla o aceite es la clave para perder peso?
Disfrutar de una taza de café con mantequilla de coco se ha vuelto popular entre aquellos que siguen una dieta cetogénica, o Keto. La mantequilla de coco es una alternativa deliciosa y saludable a la mantequilla regular, ya que es rica en grasas saludables y baja en carbohidratos. Al combinarla con el café, se crea una bebida cremosa y saciante que puede ser una excelente opción para quienes buscan mantenerse en cetosis.
La dieta Keto se basa en la idea de consumir alimentos bajos en carbohidratos y altos en grasas saludables para cambiar la forma en que el cuerpo obtiene energía. Al añadir mantequilla de coco al café, se agrega una fuente adicional de grasas saludables a la dieta, lo que puede ayudar a mantener el cuerpo en estado de cetosis, en donde quema grasas en lugar de carbohidratos.
Además de su contenido de grasas saludables, la mantequilla de coco también puede proporcionar otros beneficios para la salud en una dieta Keto. Por ejemplo, el coco es conocido por ser una fuente natural de triglicéridos de cadena media (MCT, por sus siglas en inglés), que son grasas que se metabolizan rápidamente y pasan hacer en una fuente rápida de energía para el cuerpo. Esto puede ayudar a aumentar la energía y mejorar la claridad mental.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que, como con cualquier dieta, es necesario mantener un equilibrio adecuado y variado de alimentos en una dieta Keto, incluyendo verduras, proteínas y grasas saludables de diferentes fuentes. Además, la cantidad de mantequilla de coco y otros ingredientes en el café debe ajustarse según las necesidades y objetivos de cada persona.
¿Por qué añadir mantequilla y aceite al café?
Añadir grasa puede ayudar a reducir los antojos. La cantidad de grasa puede ajustarse a sus preferencias: puede empezar con una pequeña cantidad de aceite MCT (por ejemplo, una cucharadita) y aumentar gradualmente hasta una cucharada sopera en función de su estado. Añadir demasiado aceite de una vez puede alterar el estómago de algunas personas. Para más información sobre la cantidad de grasa que debes consumir en una dieta Keto.
La grasa, junto con la cafeína del café, te da suficiente energía para empezar el día. Si no tomas cafeína, prueba el café descafeinado. No te aportará los mismos beneficios, pero sabe bien y te llena.
Añade sabor
Personaliza esta receta añadiendo tus sabores favoritos. Prueba a añadir cacao en polvo o incluso mantequilla de moka. También puedes probar nuestra receta original de Pumpkin Spice Latte. Si quieres añadir dulzor a tu café, consulta nuestra guía sobre edulcorantes cetónicos.
Se recomienda: Batido de espinaca y aguacate
